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八招帮助男女成功戒掉自慰

2020-03-24

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即使连性学家也承认,自慰是一种健康的性行为,但是任何事情都是过犹不及的。有些人自控能力较薄弱,自慰过度影响了身心健康、甚至是正常的生活,那么就要想办法戒掉自慰。对于迷恋于自慰的男女,该如何成功戒掉自慰呢?试试下面八招。

1.尽量避免独处

自慰毕竟是很隐私的事情,无论是在开放的人,也不可能当着朋友的面自慰。所以为了帮自己戒掉自慰,建议多与朋友相处,找几个好的伙伴,呆在他们中间,尽量避免独处。

2.少接触隐私部位

给自己下一个死规定:除了平时上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。当然这需要一定的意志力,但是只要你想戒掉过度自慰,就能做到。"世上无难事,只怕有心人。"

3.不和有相同毛病的人来往

如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4.切忌对着镜子自我欣赏

洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

5.远离你习惯自慰的地方

如果你想戒掉自慰过度的毛病,就要远离你习惯的自慰之地。但是如果床上是你最容易犯毛病的地方,那么就要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6.想要自慰时转移注意力

如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

7.远离相关的读物

不健康的读物是一定要远离的。有一些读物,即使是健康的,但是只要你看了会想起自慰这件事,甚至就像自慰,那么都要远离。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

8.多关注健康的事情

多关注健康的事情,并且行动也要一致。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。有闲暇的时候,可以培养一门兴趣爱好,比如体育活动,在运动中,既消磨了时间,让自己没有时间胡思乱想,又锻炼了身体,发泄了多余的精力,一举多得,何乐不为?

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